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產后沒有奶水少乳的原因是什么?

很多媽媽們都會遇到產后前兩天沒有奶水的問題,出于為人母者的責任感,產婦們往往陷入焦急的情緒,而產后沒有奶水少乳的原因是什么?產婦們遇到產后無乳的情況時該怎么辦才好呢?

▲產后沒有奶水少乳的原因是什么?


產后乳汁甚少或全無,不能滿足寶寶的需求,稱為產后缺乳或無乳,多發生在產后數天至半個月內,也可發生在整個哺乳期,發生率占30%左右,并有上升趨勢。



1.精神焦慮

新媽媽精神緊張、焦慮不安、失眠恐懼、心情不暢、夫妻關系不融洽、家庭不和睦等,這些不良因素均可反射性地抑制乳汁分泌,造成產后缺乳。

2.產后氣血不足

如產后失血,或產后外邪侵襲滯留等,均可致乳絡停滯不通,乳汁不下。

3.產后飲食不當導致瘀滯

產后多吃味厚、辛辣刺激的食物容易導致產后淤血阻滯,引起乳汁不通。、

4.哺乳方法不當

哺乳方法不當,或者開乳過遲,未能按需哺乳等都可能導致乳汁分泌不暢、乳汁分泌減少甚至全無。



▲媽媽產后無乳怎么辦?


注意日常的均衡膳食,建立規律飲食將有助于媽媽分泌更多的乳汁。

1.平衡膳食

母親的營養是泌乳的基礎,而食物多樣化是充足營養的基礎。如果哺乳期母親營養不足,將會減少乳汁分泌量,降低乳汁質量。食物多樣是平衡膳食、保證營養的基本原則。只有一日三餐食物多樣,才有可能達到平衡膳食。

建議一日三餐中,谷類、薯類、雜豆類的食物品種平均每天3~5種;


素菜、菌藻和水果類的食物品種平均每天4~10種;


魚禽肉蛋的食物品種平均每天3~5種;


奶、豆、堅果類的食物品種每天2~5種。


這樣一周需要吃夠約50種食物,就能達到平衡膳食的目的。




2.注意各種營養素的攝入量

此外,哺乳媽媽的蛋白質營養狀況對泌乳有明顯影響。動物性食物如魚、禽、蛋、瘦肉等可以提供豐富的優質蛋白質和一些重要等礦物質和維生素。


為保證乳汁中的碘、n-3長鏈多不飽和脂肪酸,如DHA和維生素A的含量,哺乳媽媽應該選用碘鹽烹飪,適當攝入海帶、紫菜、魚、貝類等富含碘或DHA的海產品,適當增加富含維生素A的動物性食物,如動物肝臟、蛋黃等的攝入。


每天喝500毫升左右的奶,每周吃1~2次動物血,增加蔬菜的攝入。但總的來說,哺乳期飲食也不應過量。

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